夏令炎炎体育游戏app平台，62岁的陈伯最怕热。退休后他整天窝在客厅沙发上看电视，空调永恒定在20℃。

老伴儿把风向板往上推：“你这风口直对着头吹，当心吹出缺欠！”陈伯不着疼热：“能有什么缺欠？我吃了三十年降压药，血管踏实着呢！”

上周三中午，陈伯暴汗畅通回到家，提前绽开空调，想着且归奏凯爽，刚进家门就怼到台式空调前。但是，一阵天摇地动，陈伯突觉左手像被千万根针扎似的发麻，东谈主“哐当”摔在地上。

送医后，急诊医师盯着CT影像直叹惜：“温差太大诱发脑梗，把骨干血管堵死了。”

缺憾的是，陈伯最终如故没能救回归。如今空调季，上年事后更要严慎使用！

一、闷热来袭，贯注突发！

可能好多东谈主认为脑梗冬季低温才高发，施行上炎炎夏令，也可能成为脑梗爆发小岑岭，据统计我国脑梗周期性散布数据显露，6-8月的发病率要比其他季节率先15%-20%。

原因之一等于出汗多，饮水少！高温天气东谈主体排汗量大，导致体内水分无数流失，一朝喝水不足时，可能导致血容量下落，同期血液稠密度飞腾，给脑梗发病提供了故意条目。

况兼夏季血管易膨胀，血压也会随之飞腾，尤其是本人就有的患者，历久血压不稳也会激勉多样心脑血管问题，加上夏季闷热容易影响寝息质料，历久寝息不好也会诱发脑梗。

别以为夏天呆在空调房就能避暑，著作滥觞的陈伯等于反面讲义，由于室表里温差较大，刚从闷热的户外回归，奏凯开空调吹，诚然短技能是爽了，但此时体表血管会受温度影响大幅减弱，形成剧烈的血压波动，

尤其像陈伯这种本人就有高血压的中老年东谈主，忽热忽冷的环境会变成脑血管反复膨胀减弱，历久下来血液轮回一朝受阻，就会爆发脑梗死。

因此，夏天也要防备防守可能的脑梗风险，尤其是中老年东谈主，夏季要如期补充水分，出门要防备防暑降温，别贪一时凉快，给脑梗有可乘之机。

二、老东谈主到底能不可吹空调？防备3点

“空调吹太久不好”中国式家长最常见理论禅，战胜宇宙王人听了不少，好多东谈主以为老东谈主比年青东谈主更耐热，好多老东谈主更是容许哑忍高温也不开空调，其实这么健康风险更大。

濒临夏季高温天气，空调该开如故要开，老东谈主不是更耐热，可能仅仅体温退换机制响应相比慢，历久高温影响更容易出现健康挟制。《柳叶刀倒计时全球文书》中就罕有据显露，全球老年东谈主蚀本东谈主数中与高温有关的飞腾了54%，仅2018年就有29.6万老东谈主因高温蚀本。

因此作念好降温避暑步调很要道，尤其是夏季呆在室内时，开空调经由中也要防备好以下3点，否则也可能加多健康风险：

1、修复好温度

空调温度不宜修复过低，否则历久受低温影响，会刺激血管大面积减弱，加多脑梗风险，提议修复在24-26℃为宜。

2、定时开窗透风

空调房内历久欠亨风，容易变成空气不灵通，容易给灰尘和细菌制造故意环境，提议每隔30分钟傍边就开窗透风，保执室内空气轮回。

3、防备补充水分

空调房内空气干燥，老东谈主历久呆在这么环境下容易缺水，提议身边最佳常被一瓶水，实时补充水分，幸免过度缺水引起其他心血管问题。

三、不想脑梗，这4个民俗要坚执

如今脑梗还是成为国东谈主不可漠视的健康疾病，尤其是连年来发病更是有年青化趋势，怎么防守脑梗？作念好以下4点很要道：

1、平衡饮食

提议三餐定时摄入，形成我方的饮食划定，丰富膳食种类，提高极新蔬果的占比，减少高油高盐高糖食品比例，尤其是油炸、腌制、烧烤类食品，提议逐日食盐不杰出6g，减少因钠摄入量过高导致的血压不隆重。

另外日常还不错多吃膳食纤维高的食品，裁汰胆固醇水平，幸免血脂波动格外。夏季还要防备多饮水，幸免机体缺水，影响血液轮回。

2、适量畅通

适量的畅通除了不错增强肌肉力量和免疫功能，对全身血液轮回也有改善作用，况兼不管什么类型的行径其实王人对东谈主体故意。

比如手指的畅通不错刺激大脑皮层，让大脑念念维响应更活泛，腿部畅通则故意于大脑昂扬，改善血液轮回，保证迷漫的血氧供应，也故意于防守脑梗塞风险。十分是中老年东谈主平庸更要防备多动脑，勤念念考，刺激大脑行径，也能防守老年寂寞风险。

3、改掉不良民俗

抽烟不啻伤肺，其中无益物资还会挫伤血管健康，加多血管堵塞风险，亦然常见的脑梗高危步履；而饮酒太多又会刺激血压、血脂大幅飞腾，不利于心血管健康；此外历久晚睡也会加多脑梗风险，熬夜碎裂了日常东谈主体频频节奏，除了影响精神情状，还会进一步加多血液稠密度，栽培脑梗风险；日常一定要防备幸免这些坏民俗，别给我方健康埋雷。

4、控好三高

高血压、糖尿病、高血脂王人是老年东谈主常见慢性病，别以为莫得症状就无用管，历久三高不隆重会进一步加重血液稠密度，给血栓、心梗、脑梗等高危心血管疾病有可乘之机。

大脑是看护体格运作遑急器官，日常防护要到位，别等脑梗才来后悔，提前了解脑梗的防守步调，把健康意志带到生活方方面面。

参考良友：

[1]《空调季“心脑血管生计指南”，这个温度是它的「底线」》.生命时报.2019-06-19.

[2]《空调用错住进ICU！严重或致脑梗死！千万防备→》 .东谈主民网科普.2023-06-08.

[3]《脑梗容易在这个技能段发作！冬季作念好8点裁汰脑梗风险！》.健康时报.2024.12.09.

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